دانستنیهای کوتاه و خواندنی

آیا می توان به کمک یوگا لاغر شد؟

اگر یوگا را روی اصول و به درستی انجام بدهید می تواند برای کاهش وزن موثر باشد. یوگا یک روش فوق العاده برای برقراری ارتباط ذهن با بدن می باشد. اگر یکسری از نرمش های یوگا (مثل سلام بر خورشید، خم شدن به جلو و به طرفین) را با سرعت بیشتری انجام دهید، قطعاً به شما در کاهش چند کیلوگرم از وزن تان کمک می کند.

اگر در کنار تمرینات یوگا از رژیم غذایی مناسب هم پیروی کنید، تاثیر بیشتری بر سوخت و ساز بدن تان خواهد داشت.

(بیشتر…)

توسط گزارش روز، قبل